Доброго вам и хорошего! Жертва, спасатель, агрессор - треугольник Карпмана. Сегодня о другом :) Сразу о выходе из этого треугольника. Сегодня пришла метафора, помогающая мне представить, что такое свободная личность, свободный человек. Это человек, который может звучать собой. Думаю, что иду к этому состоянию, когда зазвучу собой уверенно во благо Творцу, Вселенной. Звучать собой - это жизнь без страхов, без надо и должен, а с желанием и в удовольствие, говорить то, что чувствуешь, и при этом оставаться с собеседником на одной волне, избегая конфликтов, слышать голос Души и не бояться идти за ним, уметь увлечённо чем-то заниматься и уметь отдыхать в ничего-не-деланьи, давать другому право ошибаться, делать иначе, жить неправильно и любить тебя. Звучать собой - это про доверие и искренность. Это про жизнь сердцем. С одной стороны, вроде бы не так уж что-то и мешает, да и многое можно легко отпустить. Мой опыт показывает, что это всё же путь и достаточно длинный. Потому что вначале, когда уже и страхи-то все отпущены, и свободу почувствовал, а вот собой не звучишь. А вылетают из тебя чьи-то ожидания, установки, ограничивающие убеждения, чужие желания. Ходишь и думаешь, а я вообще какой? Я кто? Хоть кто-нибудь знает, какой я, может сказать?
И вот сегодня у меня паззл сложился! Оказывается, облегчает путь замедленность, умение перестать спешить (планирование помогает), умение делать паузу после обращённого к тебе вопроса или ответа, умение дать себе время подумать буз соприкосновения с чувством собственной глупости. Умение отойти в сторону от оппонента или ситуации, которые вызвали вспышку гнева и подышать. И дать себе возможность вспомнить части себя (писала про упражнение от Ек. Сокальской, когда сажали за стол разные части себя). Дальше проще, потому что ответ на вопрос "Ну вот случилось и что?" покажет как раз те сферы жизни, которым нужно внимание. Например, что мама устаёт на работе и пора уже привлекать детей к уборке. Или пора начать подыскивать новую работу и перестать прятать голову в песок.
Итак. Звучать собой - это путь, на котором одинаково важно учиться слышать себя, свои истинные желания и позволение себе делать паузы, успевать меньше, зато без насилия и в удовольствие.
Берегите себя!
P.s. Хотела ещё про дефолт систему рассказать, но почитайте лучше у первоисточника - доктора Андрея Курпатова. Паузы "достают" на свет нас истинных.