Доброго вам и хорошего! Обещала написать про выход из треугольника, значит так тому и быть. Залезла тут посмотреть, что интернет рекомендует, ничего простого не нашла. Ну вот скажите мне, может ли вдруг человек, которому все вдруг должны (повышать зарплату, стабильность в стране, выучить детей, чистить дороги, платить достойную пенсию родителям, быть вежливыми на дороге, всегда сдерживать обещания), - типичная жертва - быстро перестроиться и взять ответственность за свою жизнь на себя. Не нравиться снег на дороге - почисти, финансовые качели - становись гибким и быстро реагирующим, плохие учителя - переводи в другую школу или переходи на семейное обучение, найди достойных учителей, родителям сам помогай, ну т.д. Может? Я не встречала. Есть те, кто прикидывается жертвой, постоянно ругается и при этом крепко стоит на своих ногах. Это не жертвы. Хотя уж очень сильно их подкашивает обратка льющейся из них критики. Короче, написать в интернете можно что угодно, а вот делать-то что? И как?
Не обещаю простоту, но вдруг чуть-чуть у вас станет получаться? 😀Всё описанное ниже надо делать не в моменты кризиса и не обрывочно, т.е минутку тут подумал, минутку там, пока жду разогретые в микроволновке макароны. И ещё. За один пост всего не расскажешь, поэтому будет несколько сообщений подряд.
Первое, принять твёрдое решение выйти из треугольника. И в моменты реагирования по старым шаблонам (начали оправдываться, например) вспоминать, что вы на пути выхода из треугольника.
Второе, надо встать как бы над ситуацией и поиграть в психолога. Чётко осознаёте, кто и какие роли играет. Они могут совмещаться и меняться. Например, агрессор вас критикует, вы (жертва) оправдываетесь, а потом смотришь, уже вы обвиняете (агрессор), а человек пытается оправдаться (жертва) либо начинает защищать кого-то третьего (спасатель). Надо осознать ВСЕ роли каждого.
Третье. Посмотрите, какие выгоды получает каждый. Они есть всегда и их много. Каждого человека в каждой позиции рассматривать. Лучше выписать, чтобы с трезвой головой и на эмоциях не пытаться с этим что-то сделать. А вообще, что с ними делать? Итак, свои выгоды. Либо принять, либо найти способы получать их другим способом. Совсем отказаться не предлагаю, это мегасложно и долго. Чужие выгоды. Можно в разговоре их озвучивать со словами принятия:"Я понимаю, что для единственного сына хочется сексуальную жену-принцессу с недвижимостью, придворными и постоянно пополняемым счётом в банке. Я бы тоже хотела такой быть. Но я такая, какая есть, и именно такую меня полюбил Ваш сын. Вы вырастили очень хорошего сына! И у него хороший вкус, он умеет разбираться в людях!". Далее, со своей стороны смотреть на конкретные последствия проявления к вам агрессии, спасательства или жертвенности. И отсекать их, предупреждать, не давать появиться в вашей жизни. А также помочь другой стороне получать их другим способом.
Что-то сегодня много получилось. И сложновато. Думаю, пока прервёмся. В любом случае то, что сегодня узнали, даст чень хорошие результаты. Говорят, что осознания дорого стоят. Согласна. Но чтобы что-то изменить, надо действовать. Иначе как Вселенная поймёт, что ты этого (изменений) действительно хочешь?
Берегите себя!
В ближайшие дни продолжу и расскажу, причём тут благодарность.