Доброго вам и хорошего! Треугольник Карпмана - про агрессора. В моей жизни всего есть пара человек, у которых отсутствует "ген" агрессии. Единственно действенная рекомендация, наверное, для убирания излишнего её проявления - это сохранять ресурсное состояние, т.е. избегать физического и психического истощения, следить за наполнением себя вкусняшками и приятностями. А также активно убирать свою жертвенность фразой "Я автор своей жизни". Нет жертвы, нет и повода для агрессии. Замечу, что многие очень добрые люди агрессивны по отношению к себе. Её (самоагрессию) ещё зовут внутренний критик. Полезно отличать критику от самоанализа. Первая агрессивна и не допускает вариантов, вторая приглашает подумать, что же можно изменить. Также всегда хитом в налаживании отношений был и есть юмор (не сарказм!) и добрая, открытая улыбка. Выдавать смешные нетривиальные реакции сложно, но если учиться и развивать нужные для этого навыки, то плюшки от умения по-настоящему смешно и умно юморить впечатляют. Испробовано, активно пользуюсь и очень рекомендую. Если юморить пока не получается, то решайте задачки ТРИЗ (хоть для малышей), ищите третье решение при двух возможных, занимайтесь творчеством, где нужно что-то придумывать (смешивать краски, подбирать нужные детали для постройки суперробота и космолёта, придумывайте сказки с супергероями, которых по случайности зовут также, как ваших детей). Примерчики. Занималась аэробикой. Тупила. Начинала сердиться на себя. Было стыдно перед инструктором, что так плохо запоминаю. Подумывала, а оно мне надо?! Потом подошла к Паше и сказала:"Так талантливо, как я, мало кто может тупить. Не обращайте особого внимания на то, что я частенько стою и ничего не делаю либо импровизирую". И мне стали нравиться занятия! После вчерашнего пиршества осталась добрая треть торта. Доставала из холодильника, чуть не уронила. Как итог, вся красота осталась на крышке. Приношу на кухню и говорю удивлённому и готовому расстроиться старшему сыну:"ТАКОГО торта мы точно никогда не ели!" И ведь правда! Вся красота размазана по крышке, да там и осталась на поддоне что-то не совсем похожее на торт. Вообще очень люблю отвечать и реагировать нетривиально в самых простых ситуациях. Потом этот навык ну очень помогает, когда сложно. И в заключении. Заменяйте критику на я-сообщения. Про них писала здесь https://vk.com/olgaguseva888?w=wall13789566_914%2Fall Лайфхак от старшего сына. Когда он слышит что-то нелицеприятное в свою сторону, то в ответ уже я слышу "Как много нового я о себе узнаю" либо "Интересное мнение!" Берегите себя! P.S. А у меня уже буквально через три дня начинается тренинг Целитель 2!!!! Ура!!!! Трансформации, новые знания и новая я уже совсем близко 😀 Научусь в числе прочего исцелять, взаимодействуя с энергией Вознесения и при помощи методики "Матрица абсолютного здоровья". Троекратное Уряяяяя!!!!

Теги других блогов: юмор агрессия самоанализ